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Signos de depresión en adolescentes

Sabías que 5 de cada 100 adolescentes vive depresión o tiene síntomas de depresión, queremos compartirles cuales serían algunos de  los indicios que pueden tener los chicos para que padres de familia y las personas que se encuentren cerca puedan detectarlos a tiempo, son  signos que son importantísimos tomarlos en cuenta sobre todo en esta temporada que se está finalizando el ciclo escolar y donde seguramente ellos al estar en un periodo vacacional podrán elegir a lo mejor alguna actividad o a lo mejor  ninguna.

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Miedo al éxito

El miedo al éxito es una condición inconsciente que tiene como resultado el obstaculizar las metas que la persona puede tener conscientemente planteadas, conoce al estudiante que se pasa días estudiando y preparando su examen final o su examen de titulación y cuando llega el esperado día resulta que algo pasa, llega tarde, o inesperadamente se le olvidan los conocimientos que tenía aprendidos y memorizados días antes.

Otro ejemplo, la persona que estaba ha estado buscando trabajo y el día de su contratación pierde o no encuentra un documento importante y por supuesto su contratación no puede llevarse a cabo, el universo conspira en su contra dirían algunos.

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Autoestima

El merecimiento está relacionado con la autoestima, la autoestima es el grado en el que una persona se valora, de aquí que el tamaño de nuestros deseos sea del tamaño de nuestra autoestima.

Una persona que se quiere poco así misma sentirá que merece poco, sus pensamientos serán como serán algo así como no merezco este trabajo, no merezco una familia feliz o no merezco salud etc.

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Al maestro con cariño

La mayoría de los seres humanos adultos recuerdan o mejor dicho recordamos a algunos de nuestros maestros (as) con los cuales convivimos durante nuestra época escolar. Algunos son recordados por su carisma y alegría, otros por su energía, autoritarismo, otros por su impactante ejercicio de la disciplina o por “buena onda”.

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Día de la Madre

Ser madre es la máxima expresión del amor y del poder creativo de una mujer. Ser capaz de dar vida a otro ser humano nos demuestra la magnificencia de ella misma, y de la conjunción con su compañero. Una madre vive, durante treinta y nueve semanas, la magnífica aventura de sentir como dentro de sí misma, se realiza el mayor milagro de la vida: un hijo.

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Niños Arcoiris

Desde hace unos años se ha escuchado el término Niños Arcoiris. ¿Pero quiénes son estos niños? Según se dice, son los niños que vienen a cambiar el mundo. Incluso, diferentes autores, han clasificado a estos niños en diferentes categorías, algunas de ellas son las siguientes:

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Desarrollo Transpersonal

El término "transpersonal", es el estudio psicológico de las experiencias, causas y efectos. El proceso central del desarrollo Transpersonal son  "los procesos, valores y estados transpersonales, la consciencia unitiva, las metanecesidades, las experiencias cumbre, el éxtasis, la experiencia mística, el ser, la esencia, la beatitud, la reverencia, el asombro, la trascendencia del sí mismo, las teorías y prácticas de la meditación, los caminos espirituales, la compasión, la cooperación transpersonal, la realización y actualización transpersonales y los conceptos, experiencias y actividades con ellas relacionados".

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Desarrollo Humano

El desarrollo del ser humano está dividido para su estudio en diferentes etapas. Algunos teóricos hablan de etapas de desarrollo físico y los psicólogos se refieren a las etapas de índole emocional y/o  de índole cognoscitiva. Se espera que el ser humano avance en su vida conforme a éstas etapas, sin embargo, en algunas ocasiones, este desarrollo se ve interrumpido o coartado por diferentes aspectos. Aspectos que pueden ser por alguna situación difícil o simplemente por la percepción de sus habilidades disminuidas, es decir, por el hecho de que una persona no se perciba capaz de salir avante en la vida o de solucionar sus “problemas”.

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La integración del ser

En la época actual es muy común observar como el ser humano tiende a dividir en su mente conceptos y por ende creer que tiene que escoger entre los diversos caminos que la vida le presenta. Por un lado dejarse llevar por las tareas rutinarias, trabajo, familia, etcétera y desvincularse de aquellas actividades relacionadas con el trabajo personal interior o espiritual.

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¿Qué es la meditación en movimiento?

Es una forma práctica de meditación y ejercicio la cual puede ser practicada en algún momento del día. Pone a los sentidos en alerta total para que te des cuenta de lo que está pasando a tu alrededor, con esta técnica te darás cuenta de que no existe ninguna división entre lo interno y lo externo y podrás lograr todo lo que te propongas en cualquier momento.

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El Ciclo Vital: Vejez

La vejez se caracteriza por un declive gradual del funcionamiento de los sistemas corporales. En un estado de graduales cambios degenerativos, que involucran cambios psicológicos. Estos cambios psicológicos pueden ser positivos o negativos, (según cómo lo observe la persona, según sus creencias personales, familiares y sociales. Esto quiere decir, que la vejez no necesariamente tiene que ser una etapa de angustia o sufrimiento. Depende de la persona cómo se considere a sí misma y cómo quiera vivir éste periodo.

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Ciclo Vital de la familia: Los hijos adolescentes. Parte 2

Hablar de adolescencia implica muchas áreas, quisiera citar al Psicólogo Murray Bowen (1991) quien menciona que “la familia es un sistema en la medida en la que el cambio de una parte del sistema va seguido de un cambio compensatorio de otras partes de ese sistema”. Esto quiere decir que la conducta de un miembro de la familia afecta o interfiere en la conducta de otros miembros de la misma. Generalmente quienes tienen más fuerza o mayor poder tanto personal como jerárquico en un sistema familiar, son las figuras parentales, de aquí que sea más fácil que ellos influyan en la conducta de sus hijos que viceversa.

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Ciclo vital de la familia: Los hijos adolescentes

La familia con hijos adolescentes presenta a su vez nuevos retos. Generalmente coincide con la etapa de mayor productividad de los padres, es decir, su crecimiento profesional.

Existen culturas donde el inicio de la adolescencia marca también el inicio de la independencia de los hijos, siendo estos a su vez promotores de ésta necesidad de desapego.

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Ciclo Vital de la familia: el nacimiento, crianza y formación de los hijos.

Con la llegada del primer hijo, se presentan nuevos retos para la pareja o para el adulto que no tiene una  pareja (en la mayoría de los casos, es la mujer). En el caso de ser una pareja, la relación se convierte ahora en un triángulo, es decir, ahora son tres los que tienen que convivir y en ocasiones podrá salir excluido uno de los miembros. Quién se podrá sentir excluido es uno de los padres, dando origen a celos que, en un momento dado, podrán ser la causa de los primeros problemas ante la llegada del nuevo integrante. Los nuevos padres requieren de reordenar su vida, sus reglas y sus actividades y tal vez se podrán dar cuenta que, los acuerdos a los que habían llegado anteriormente no eran lo suficientemente sólidos como para seguir adelante. El peligro es que la pareja comience a arreglar sus diferencias a través del hijo y éste se convierta en el centro del triángulo. Lo cual, podría ser causa de síntomas en éste último si la relación continúa así.

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Ciclo vital de la familia: La formación de la pareja

Siguiendo con nuestro tema de semanas pasadas,  “El Ciclo Vital de la Familia” hablaremos hoy dela primera etapa identificada por Jay Haley denominada La formación de la pareja o etapa del galanteo.Ésta etapa está caracterizada por la búsqueda del adolescente de una pareja, en la cual, ambos jóvenes elegirán a su compañero(a) con base en aspectos familiares e influencias parentales que prácticamente ellos desconocen  (es un proceso inconsciente).

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Nuestros pensamientos en el logro de metas

Varios autores, así como corrientes psicológicas y psicoterapéuticas resaltan la importancia de nuestros pensamientos en el logro de metas. De igual forma lo hacen técnicas que tuvieron gran auge en los setenta y noventa como el Método Silva y la Programación Neurolingüística; ambas resaltan el dominio de las ondas cerebrales Alfa, para incursionar en las creencias más profundas de las personas, y así cambiarlas. Hoy en día, a través del aprendizaje en el manejo de las ondas cerebrales Theta, las personas podemos, de manera más rápida y efectiva realizar cambios al nivel inconsciente, repercutiendo así en salud mental.

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Ciclo vital de la familia

Entender a nuestra propia familia debería de ser una actividad importante en cada persona. El hecho de conocer de quiénes venimos, cuáles eran sus valores, sus características, cómo solventaron sus problemas o sus crisis, nos puede guiar en nuestro mismo proceso evolutivo.

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La familia como proyecto de vida

Mucho se ha hablado de realizar un proyecto de vida personal, alrededor de nuestros intereses profesionales y talentos, sin embargo, poco se ha manifestado acerca de que la familia, como tal, también es un proyecto de vida, e incluso un proyecto en el cual descansa el presente y el futuro de una sociedad.

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Encontrando a mi Niño Interior

¿Cuántas veces vemos que los adultos que acompañan a los niños a algún evento dedicado a ellos y lo hacen de mal humor? Yo creo que muchas veces. Muchos adultos acompañan a los niños con desagrado esperando que el día se acabe y sea lo más corto posible. Y es entonces cuando me pregunto ¿dónde está su niño interior? ¿enterrado en lo más profundo de su ser? Seguramente.

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Otras técnicas para activar nuestro cerebro
Entre otras técnicas para activar nuestro cerebro está la denominada Gimnasia Cerebral la cual ayuda a lograr la comunicación entre el cuerpo y el cerebro. El Dr. Dennison nos comparte la técnica PACE.
PACE: Son 4 estados necesarios para el auto-aprendizaje cerebral integrado.   
Pace significa positivo, activo, claro y energético.
1er paso: Tomar agua.  Es el medio que aumenta el potencial eléctrico a través de las membranas celulares y es esencial para la función de la red nerviosa. Corresponde a la E de Energético.

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Consejos para activar nuestro cerebro

¿Alguna vez había pensado, estimado lector, en la importancia de activar o entrenar su cerebro? En realidad es muy importante, ya que una persona que entrena su cerebro está más capacitada para lograr un aprendizaje más rápido, o terminar su trabajo en menor tiempo.
El día de hoy les comparto, algunos consejos del Dr. Paul E. Denninson, pionero en el campo de la investigación cerebral aplicada. Consejos que, fácilmente se pueden involucrar a las actividades diarias.

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Las personas perfeccionistas

Entre muchas tipologías de personalidad en el ser humano, voy a mencionar el día de hoy a las personas perfeccionistas. Son aquéllas que trabajan de manera incansable, se esfuerzan día con día en sobresalir. Siempre buscan la manera de obtener reconocimientos y estar por encima de los estándares de exigencia de su entorno social. Es decir, si es un trabajador, será el más responsable, el que se quede horas extras porque algo en su trabajo no le resulta a la perfección; en su familia, se preocupará por ser el miembro con más logros, de hecho constantemente se está comparando con otros miembros de su familia, especialmente con sus iguales, entiéndase hermanos, primos, etc.

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Merecimiento y Autoestima
El merecimiento está relacionado con la autoestima.
Existen personas que creen que no merecen algo y entonces nunca lo piden, y por supuesto nunca lo consiguen.
La autoestima es el grado en el que una persona se valora, de aquí que el tamaño de nuestros deseos sea del tamaño de nuestra autoestima.
Si nuestra autoestima (que significa queremos más) es alta y saludable, el Universo nos provee de más y mejores cosas. Pero también es importante la aceptación: “yo merezco que me pasen cosas buenas, y las reclamo”.

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La vocación de los hijos
El que los hijos elijan una vocación es un asunto muy importante, estamos hablando de su futuro, de aquélla actividad a la que se dedicarán durante el resto de su vida. También estamos hablando de aquélla actividad que les brindará la oportunidad de tener ingresos económicos y proveer a su propia familia cuando la tengan, así como de la oportunidad de tener un reconocimiento social o un lugar en la sociedad a través de dicha vocación.

Resistencia al cambio
 

“Más vale malo por conocido que bueno por conocer”, ¿quién no ha escuchado éste refrán? O, mejor aún ¿quién no lo ha dicho y llevado a la práctica, o aconsejado a algún amigo(a)?
Este refrán refleja una de las tendencias más grandes del ser humano: la resistencia al cambio.

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Ser coherente
La definición de “Coherente” en diccionario significa conexión entre unas cosas u otras. Si nos referimos a la conducta del ser humano, diríamos que, una persona coherente es aquélla cuyo  pensamiento y  acción se encuentren en consonancia. Es decir, es alguien que actúa con base a lo que predica. Una persona incoherente sería lo contrario.

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Toma de Decisiones
Se ha preguntado alguna vez: ¿cómo es que logra tomar sus decisiones? Comencemos comentando que todos los días nos encontramos con opciones a elegir. Tomar una decisión es un proceso casi diario.  Generalmente nos encontramos con dos tipos de decisiones: las decisiones diarias y las decisiones de vida. Las primeras corresponden a nuestras pequeñas decisiones que tenemos que realizar cada día, como por ejemplo, dónde o qué comer el día de hoy, dónde pasar unas vacaciones, etc.

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¿Qué es el Coaching?
Se trata de una disciplina relativamente nueva concebida para ayudarte a alcanzar tus metas en cualquier campo, ya sean a nivel personal, laboral o empresarial. Es una disciplina para todo público en general, independientemente del grado de estudios que se tenga.

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Liderazgo Situacional aplicado en la familia. Parte 2.
El objetivo del Liderazgo Situacional es la de proveer al líder de cuatro estilos de dirección que sean adaptables a cuatro estilos de seguidores. En una familia funcional, la función del liderazgo debe estar siempre en manos de los padres, ya sea en ambos o si es una familia monoparental, en el padre o madre que tiene a su cargo el cuidado y la crianza de los hijos.

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Liderazgo Situacional aplicado en la familia. Parte 1
Cuántas veces no le ha sucedido que usted, querido lector, que se esfuerza por ejercer liderazgo sobre sus hijos y no lo logra? Tal vez hasta se ha inscrito a algún curso o seminario o se ha esforzado leyendo acerca del tema y al final, resulta que no consigue los resultados esperados. Es por eso que en ésta ocasión quiero compartir con ustedes una técnica que se denomina Liderazgo Situacional.

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Liderazgo
La principal pregunta en relación al liderazgo, es sin duda el esclarecimiento de si un líder nace o se hace. Los estudios nos indican de que la respuesta radica en ambos aspectos; por la parte del factor hereditario, tenemos que efectivamente, se puede nacer con cierta predisposición a ser líder, es decir con un temperamento más activo con inclinación y gusto por influir en los demás.

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Sicología de la maternidad
La mujer se prepara, (aunque no lo piense, ya que es un proceso inconsciente) para recibir a otro ser, comienza en especial a desarrollar su fantasía (como será, a quién se parecerá); a construir expectativas ( de grande quiero que se dedique a tal o cual profesión, será como su abuelo, abuela, padre, etc) y en general comienza un proceso socioafectivo tal, que preparará a ésta madre a establecer un vínculo especial con este nuevo ser.

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Día del niño
Viene el día del niño, pero… ¿sabemos el origen de éste día? La realidad es que el día del niño fue  promulgado por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 20 de noviembre de 1959. El objetivo era “reafirmar los derechos universales de los niños” a través de declarar un día para este grupo considerado como vulnerable. De igual manera, la idea era enfatizar que los pequeños necesitan ser cuidados, valorados y reconocidos por sus padres y que son una parte esencial de cualquier sociedad en el mundo. De hecho, el día Universal del niño es precisamente el 20 de noviembre, sin embargo, en nuestro país, se declaró el día del niño el 30 de abril.

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Nuestro temperamento
El factor genético, en los últimos tiempos ha tomado un gran auge. Existen hoy en día una gran variedad de estudios que nos indican que en la psicología del ser humano, intervienen no solamente los factores aprendidos, sino también los heredados. Anteriormente el Psicólogo Thurstone ya había esclarecido el que las personas nacemos con una carga heredada a la que denominó temperamento.

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La importancia de las relaciones humanas en el ámbito familiar. 2ª parte

Otro aspecto importante de llevarnos bien entre familia es el saber respetar los límites entre los miembros de la familia extensa. La familia extensa está conformada por los tíos, primos, abuelos, etc. Esta comunidad familiar se va haciendo más “complicada” conforme va pasando el tiempo ya que se van integrando nuevos miembros, que a su vez proceden de familias con creencias diferentes.