Pay de fresa saludable

Mié. 19 de may., 2021. 12:07 PM
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Pay de fresa saludable

INGREDIENTES

Porciones

12

Ingredientes para decorar

 hierbabuena fresca al gusto 

 frutos rojos al gusto 

Ingredientes para el relleno de fresa

 21 gramos de grenetina natural 

 1/2 taza de agua 

 1/2 taza de miel de maple 

 1 taza de fresas 

 1 lata de leche de coco 

Ingredientes para la base

 21 gramos de grenetina natural 

 1/2 taza de agua 

 1/2 taza de miel de maple 

 1/2 cucharada de esencia de vainilla 

 1/4 taza de jugo de limón 

 1 taza de nuez de la india 

PREPARACIÓN

Para preparar la base; dejar remojando la nuez de la india en agua durante una hora, si viene salada, enjuagar varias veces con agua antes de remojar una hora.

Hidratar la grenetina espolvoreando los sobres en forma de lluvia sobre media taza de agua. Dejar reposar 5 minutos hasta que se absorba el agua y se seque. Poner a calentar a baño maría en una olla sobre la estufa mezclando hasta que se derrita.

Poner en la licuadora las nueces de la india, el jugo de limón, la vainilla y la miel y moler. Retirar la tapa y agregar despacio la grenetina hidratada sin dejar de licuar. Probar, si se desea más dulce agregar dátiles o más miel. Verter en un molde desmontable y meter al congelador por 15 min.

Para preparar el relleno de fresa; hidratar la grenetina espolvoreando los sobres en forma de lluvia sobre media taza de agua. Dejar reposar 5 minutos hasta que se absorba el agua y se seque. Poner a calentar a baño maría en una olla sobre la estufa mezclando hasta que se derrita.

Poner en la licuadora la leche de coco, las fresas, la miel y moler. Retirar la tapa y agregar despacio la grenetina hidratada sin dejar de licuar. Probar, si se desea más dulce agregar dátiles o más miel. Colocar en la parte de arriba del molde con mucho

cuidado.

Refrigerar mínimo 4 horas

NOTA: los 21 gramos de grenetina equivalen a 2 cucharadas.

SUSTITUCIONES: Puedes sustituir la miel de maple por dátiles para endulzar, también puedes usar miel de agave o de abeja. Puedes sustituir la nuez de la india por Tofu orgánico.

MOLDE: usar un molde desmontable de 15 cm de diámetro

Toda la información en:

https://cocinaycomparte.com/recetas/pay-de-fresa-saludable

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