Como fomentar la salud mental en la familia.

La salud mental de las personas comienza en la familia. Pero también es dentro del núcleo familiar que la estabilidad emocional de sus miembros puede comenzar a deteriorarse.

La vida familiar está sujeta a constantes cambios que generan pequeñas crisis de crecimiento por ejemplo: el nacimiento de nuevos hijos, la adolescencia de los mismos, el proceso de separación de los hijos ya adultos y la vejez. La capacidad de la familia para aceptar y asumir los cambios es un factor determinante para una buena salud Mental Familiar.

Sin embargo, uno de los grandes problemas de las familias de hoy es la falta de comunicación y de convivencia familiar; pero, estamos a tiempo de empezar a promover familias más saludables y sanas mentalmente. No es una tarea fácil, pero tampoco es imposible.

Las siguientes acciones pueden ayudar a tener familias funcionales.

Ante un conflicto, pedir una explicación de lo sucedido hará que un pequeño problema sea solucionado en vez de aumentar hasta grados de fuerte molestia.
Escuchar a cada miembro de la familia, porque los sentimientos de cada persona se ven vulnerados cuando son expuestos, ridiculizados e ignorados.
Valorar a cada miembro de la familia y esto incluye respetar sus situaciones y vivencias propias de la edad
Tomarse un tiempo cada semana para convivir todos los miembros de la familia.
Nunca impulsar la confusión en el seno familiar ya que esto puede provocar disgustos innecesarios.

Y finalmente, estar al pendiente si algún miembro de la familia padece lo siguiente:

Duerme mucho o muy poco.
Siente frecuentes dolores de cabeza
Le tiemblan las manos
Está nervioso o triste
Llora frecuentemente

•    Se le dificulta tomar decisiones

•    Pierde interés por las cosas

•    Está aburrido y cansado siempre

•    Tiene problemas digestivos

•    Es poco empatico

Ante todo esto. No dude en pedir ayuda. Y recuerde que en muchos casos, no es solamente la persona enferma la que necesita tratamiento. Hablando de temas emocionales, si la familia busca ayuda como grupo, el resultado será mejor.

Gracias.

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